运动后不能做的事

微醺的岁月

不宜立即吸烟：运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面因供氧不足出现胸闷.气喘.头晕.乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟危险比平时更大。
不宜立即洗澡：运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应运动需要，运动后，这种状态仍会持续一段时间，如果立即洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它器官需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发，或脑部缺氧。
不宜贪吃冷饮：运动后失水较多，往往口干舌燥.极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛.腹痛.腹泻等疾病。
不宜蹲坐休息：因为运动后马上蹲下来休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。
不宜立即吃饭：运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官神经系统处于抑制状态。同时大部分的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。